- گهڻن گرفت واري پوزيشن مختلف جسم جي سائيز ۽ بازو جي ڊيگهه کي آباد ڪيو
- جسم کي ٿورو اڳتي وڌائي ٿو، عضلات جي وڌندڙ عضلات کي وڌائي ٿو
- ڇڪيو حرڪت سيٽ کي لفٽ ڪري ٿو جڏهن ته جسم کي لڙڪائڻ واري حرڪت کي فطرتي حرڪت ڪرڻ ۽ غير محفوظ پٺي هائپر ايڪسپريس کان پاسو ڪرڻ
- هم وقت سازي واري ورزش ورزش جي حرڪت ڪلهي جي قدرتي گردش واري نموني جي پيروي ڪري ٿي
- پائوٽو کي ترتيب ڏيڻ واري پيڊ کي ترتيب ڏيڻ واري پيڊ
