ڇا توهان پيٽ جي عضون حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا؟

ABS اسان جي جسم جو حصو آهن. اهي مقدار ۾ مختلف آهن ۽ اهي ڪيتري ترقي يافته آهن. اهي صرف توهان کي مضبوط ڏسڻ ۾ وڌيڪ ڪندا آهن. لمبر اسپائن جي حرڪت ۽ استحڪام کي پيٽ جي عضون جي همعصر جي ضرورت آهي، پر pelvis ۽ اسپائن جي حرڪت کي قابو ڪري سگهي ٿو. ڪمزور پيٽ جي عضون وڌائي پيلوي اڳتي وڌڻ ۽ لمبر وکر کي وڌائي سگهجي ٿو، ۽ گهٽ پوئتي پوئتي درد جو موقعو وڌائي ٿو.

پيٽ جي مشق جو ڪيترائي قسم آهن، پيٽ جو رولر پيٽ جي عضون جي مشق لاء بنيادي سامان آهي. توهان پنهنجي گهر ۾ پنهنجي اي بي اي تي ڪم ڪري سگهو ٿا، پر جيڪڏهن توهان جم ڏانهن وڃو، اهو پيشه ور هدايت ۾ مشق ڪرڻ بهتر آهي.

هيٺ ڏنل پراڊڪٽس توهان کي مڪمل ABS حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا:

1. پيٽ جا رولر موثر طور تي ريفس بيڊينين عضلات کي ورزش ڪري سگھن ٿا.
2. FID جيڪو پيٽ جي عضون کي ڪم ڪري ٿو، ٽرانسورس پيٽائنس، ريڊوس پيٽينس ۽ اوبسن سميت.
3. روانگي مشين، کمر ۽ پيٽ کي ورزش ڪري سگھي ٿو.
4. اسپين سائيڪل. جڏهن اسپين سائيڪل هلائڻ دوران، توهان جي پيرن جي مسلسل اسٽامنگ توهان جي پيٽ جي عضون کي گهيرو ڪري ٿو، خاص طور تي هڪ اسٽين سائيڪل تي هڪ اسٽين سائيڪل تي سوار ٿي.
5. ٽرڊمل، هلندڙ، هلندي پيٽ جي عضون جي مشق، بنيادي طور تي پيٽ جي چرٻي جي گهٽتائي لاء.
6. کمر Twistist، ريڪٽرس پيٽينيز ۽ چٽو پيٽ جي ورزش کي نشانو بڻايو وڃي ٿو.

قگدودي بادشاهت توهان کي پيشه ورانه فٽنيس فراهم ڪري سگهي ٿو!

https://www.qingwingingdingddom.com/

2022-11-15