ڇا توهان پيٽ جي عضلات حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا؟

Abs اسان جي جسم جو حصو آهن.اهي مقدار ۾ مختلف آهن ۽ اهي ڪيئن ترقي يافته آهن.اهي صرف توهان کي مضبوط ڏسڻ کان وڌيڪ ڪندا آهن.لمبر اسپائن جي حرڪت ۽ استحڪام کي پيٽ جي عضون جي هم آهنگي جي ضرورت آهي، پر اهو پڻ pelvis ۽ spine جي حرڪت کي ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو.ڪمزور پيٽ جي عضون کي وڌائي سگھي ٿو pelvic اڳتي وڌڻ ۽ lumbar curvature، ۽ هيٺين پوئتي درد جو موقعو وڌائي سگھي ٿو.

اتي ڪيترائي قسم جا پيٽ جي ورزش جا سامان آھن، پيٽ جي رولر پيٽ جي عضلات کي مشق ڪرڻ لاء بنيادي سامان آھي.توھان گھر ۾ پنھنجي abs تي ڪم ڪري سگھو ٿا، پر جيڪڏھن توھان جم ڏانھن وڃو، اھو بھترين آھي مشق ڪرڻ لاءِ پروفيشنل ھدايتن ۾.

هيٺيان پراڊڪٽس توهان کي مڪمل abs حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا:

1. پيٽ جا رولر مؤثر طريقي سان ريڪٽس ايبڊومينس عضلات کي مشق ڪري سگھن ٿا.
2. FID جيڪو پيٽ جي عضون کي ڪم ڪري ٿو، بشمول ٽرانسورس ايبڊومينس، ريڪٽس ايبڊومينس ۽ اوبليڪز.
3. روئنگ مشين، کمر ۽ پيٽ کي مشق ڪري سگھي ٿو.
4. اسپن سائيڪل.جڏهن هڪ اسپن سائيڪل تي سوار ٿي، توهان جي پيرن جي مسلسل ڇڪڻ توهان جي پيٽ جي عضون کي مشغول ڪري ٿي، خاص طور تي جڏهن اسپن سائيڪل کي بيٺل پوزيشن کان سوار ڪيو وڃي.
5. ٽريڊمل، ڊوڙڻ پيٽ جي عضون کي مشق ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، خاص طور تي پيٽ جي چربی گھٽائڻ لاءِ.
6. Waist twister، rectus abdominis ۽ oblique abdominis ورزش کي نشانو بڻائي سگهجي ٿو.

QINGDAO KINGDOM توهان کي پيشه ورانه فٽنيس جو سامان فراهم ڪري سگهي ٿو!

https://www.qingdaokingdom.com/

2022-11-15